氧氣的作用： 氧氣是人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，也是人類生命活動(dòng)的首要需求。呼吸中的氧氣在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為可用的氧氣，即血氧。血液輸送血氧進(jìn)入全身能量，釋放的血氧量與心臟和大腦的運(yùn)行狀態(tài)密切相關(guān)。心臟泵血的能力越強(qiáng)，血氧含量就越高；冠狀血管的輸血能力越強(qiáng)，釋放到心臟、大腦和身體的血氧濃度就越高，人體重要器官的功能就越好。 大腦和氧氣 大腦是支配人體的中心。大約145億個(gè)腦細(xì)胞要想正常工作，需要大量的氧氣。肌肉消耗的氧氣量在活動(dòng)期和靜止期之間變化很大，而大腦總是需要大量的氧氣。根據(jù)大腦的氧氣需求，每天有大量血液在大腦中循環(huán)，即每天約2000升，相當(dāng)于十個(gè)大油桶的量，接近人體總血容量的400倍。如果氧氣過少，會(huì)立即導(dǎo)致大腦功能嚴(yán)重受損；如果氧氣供應(yīng)中斷，大腦活動(dòng)會(huì)立即停止。如果持續(xù)30秒，腦細(xì)胞就會(huì)開始被破壞，如果持續(xù)2-3分鐘，腦細(xì)胞就有無法再生的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)常見的植物人是指腦細(xì)胞被破壞到大腦皮層，這種破壞仍在繼續(xù)，當(dāng)它到達(dá)骨髓時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦死亡。【大腦：耗氧量占人體總耗氧量的20%】 2.肺部和氧氣 正常成年人的穩(wěn)定呼吸量為每次450至500毫升，攝氧量為20%。肺部通常保持3000毫升的非流動(dòng)（功能性殘余空氣量）空氣，其任務(wù)是保護(hù)人體免受環(huán)境急劇變化的影響，也可以說是起到了安全作用。人體內(nèi)的血液在心臟的驅(qū)動(dòng)下，每2-3分鐘通過肺泡周圍的微血管循環(huán)到身體的不同部位。完全消耗后，深藍(lán)色的血液返回肺部，接觸新鮮空氣，排出進(jìn)入的二氧化碳，吸收氧氣，再生為新鮮的亮紅色血液。 身體中的所有細(xì)胞都需要能量來執(zhí)行它們的特定任務(wù)。通過小細(xì)胞器官（葡萄糖或脂肪酸被氧化并轉(zhuǎn)化為能量的地方），我們將飲食與氧氣結(jié)合，產(chǎn)生能量，提供給肌肉，用于激活身體的各種功能。二氧化碳?xì)怏w是在人體內(nèi)氧氣與能量交換的過程中產(chǎn)生的。如果不及時(shí)消除，就會(huì)影響心臟或其他重要器官的正常活動(dòng)。為此，肺部不斷向心臟或其他器官供應(yīng)氧氣并釋放碳酸氣體，防止血液酸化。我們稱這種過程為氣體交換。通過交換氣體，我們可以消除疲勞，儲(chǔ)存新的活力。成年人的最佳呼吸量是：男性500毫升，女性450毫升。 3.心肺功能和氧氣 如果不不斷地向身體各個(gè)角落的細(xì)胞輸送氧氣，人類就無法生存。心臟和肺部承擔(dān)著這一重要責(zé)任。左右肺中約有7億個(gè)肺泡，氧氣通過肺泡輸送到血液中，然后從心臟泵送到身體的各種組織和器官。 只要心臟還活著，它在睡眠中也會(huì)起作用。根據(jù)一個(gè)人每分鐘70次的脈搏計(jì)算，每天大約有10萬次，80年代大約有30億次。令人驚訝的是，心臟的能量來源只有冠狀動(dòng)脈提供的氧氣。有效的血液轉(zhuǎn)移是心肺功能的一項(xiàng)基本任務(wù)，但由于運(yùn)動(dòng)不足和飲食習(xí)慣不當(dāng)，大多數(shù)現(xiàn)代人的血液呈酸性和粘稠狀。含膽固醇的血液粘附在血管內(nèi)壁，阻礙血液流動(dòng)，成為所有成人疾病的根源。然而，氧氣供應(yīng)可以有效地恢復(fù)虛弱的心肺功能。 4.血液和氧氣 當(dāng)將血管與鐵路進(jìn)行比較時(shí)，血液是一列運(yùn)輸氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素、免疫系統(tǒng)、中間代謝產(chǎn)物和排泄物的火車，其粘度約為水的五倍。人體血液的總重量是體重的十三分之一。紅細(xì)胞的直徑為7.7微米，呈圓盤狀。1CM2可容納13000人。1-MM3血液中的紅細(xì)胞數(shù)量男性約為500萬，女性約為450萬。造血100-120天后，紅細(xì)胞死亡，成為垃圾，并通過器官排出體外。1MM3血液中有6000多個(gè)白細(xì)胞，其壽命約為10天。 即使同一個(gè)人的白細(xì)胞因條件不同而不同。例如，它在下午、肌肉鍛煉期間或飯后形成得更多；感染細(xì)菌或在懷孕和分娩期間增加。通過這種方式，白細(xì)胞的數(shù)量會(huì)根據(jù)身體狀況的變化而增加或減少，消除細(xì)菌，并充當(dāng)人體的保鏢。血液中氧氣的增加意味著攜帶氧氣的紅細(xì)胞數(shù)量的增加，即血容量的增加。此時(shí)，大量血液流經(jīng)血管，沖刷附著在血管內(nèi)壁的膽固醇等雜質(zhì)。這不僅凈化了血液本身，而且人們還能感受到身體的輕盈和重生的喜悅。 5.皮膚和氧氣 當(dāng)談到呼吸時(shí)，它通常與鼻子和嘴巴相連，但我們的皮膚也會(huì)呼吸，也就是說，它燃燒皮膚組織中的糖，將其分解為二氧化碳和水，同時(shí)通過汗孔與外界空氣交換。通過皮膚呼吸，釋放皮膚熱量，排泄有害物質(zhì)（皮膚毒素），蒸發(fā)水分等重要活動(dòng)。盡管皮膚呼吸僅為肺部呼吸的1%，但只要皮膚呼吸持續(xù)40分鐘，就可能導(dǎo)致死亡。如果超過一半的人類皮膚被燒傷，一個(gè)人的生命就會(huì)受到威脅。因?yàn)樵谶@一點(diǎn)上，人體的皮膚呼吸和溫度調(diào)節(jié)都處于癱瘓狀態(tài)。 人體內(nèi)的水分和油脂成分通過皮膚表面的汗腺和表皮皮脂腺不斷排出體外，也就是說，逐漸消除了不必要的排泄物進(jìn)入人體。對(duì)于皮膚來說，二氧化碳?xì)怏w是以呼吸的形式不斷釋放的。新鮮的氧氣使身體各個(gè)角落的細(xì)胞代謝活動(dòng)更加活躍，促進(jìn)體內(nèi)一氧化碳、二氧化碳等不純物質(zhì)的排泄，調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)功能。因此，充足的氧氣供應(yīng)會(huì)激活皮膚的血液循環(huán)，使其健康有彈性。 晚上是恢復(fù)皮膚最重要的時(shí)間。在細(xì)胞再生過程中，皮膚需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是氧氣。因此，在睡眠中充分呼吸新鮮氧氣是非常重要的。 脂肪團(tuán)是一種海綿狀物質(zhì)，通過將脂肪與體內(nèi)的水和排泄物混合而形成，導(dǎo)致皮膚表面變得不均勻。85%的女性身上有脂肪團(tuán)，消除脂肪團(tuán)的有效方法包括按摩和提供氧氣。按摩可以直接刺激淋巴腺，分解脂肪塊，使皮膚表面的凹凸部分柔軟光滑。氧氣的完全供應(yīng)使二氧化碳?xì)怏w進(jìn)入體內(nèi)的排泄更加活躍，使血紅蛋白的活性更強(qiáng)，從而減少脂肪團(tuán)。